Сбор ланч-боксов (термос с травяным чаем, орехи, сыр, бездрожжевой хлеб). Питание перед практикой перехода необходимо для заземления физического тела.

Приветственное слово ведущей. Обозначение правил безопасности.

Шаманка обходит круг против часовой стрелки, зажигая малые костры направлениям света, затем центральный. Пространство объявляется открытым.

Цель: Получить разрешение духов степи взять энергию этого места. Без этого шага любые практики считаются воровством энергии и не принесут пользы.
Процесс: Участники выстраиваются вокруг центрального костра. Подношение (молоко, масло и тд.). Шаманка входит в трансовое состояние через молебен и бубен.
Послание рода: Во время обряда каждый участник получает персональное символическое послание от предков (через образы, слова песни или внезапное озарение). Шаманка транслирует общее поле.

Свободное пребывание у костра. Медитация. Наблюдение за первыми лучами солнца в степи.

Общий сбор в главном шатре. Знакомство через имя и тотемное животное (первая ассоциация). Рассказ о роде: почему мы здесь. Выдача конверта (блокнот, ручка, маска, метафорические карты).

Динамическая суставная гимнастика и статическая хатха-йога. Акцент на раскрытии тазобедренных суставов (место хранения непрожитых эмоций рода) и грудного отдела (контакт с сердцем).

Гидратация, чай

Пранаямы для изменения газового состава крови. Цель — легкий кислородный подъем, снятие тревожности перед глубокой работой.

Формат: Индивидуальная работа при группе. Желающие выходят в центр круга.
Механика: Участница ставит заместителя для своего запроса и представителей своего рода. Шаманка работает голосом, бубном и предметами-якорями. Группа является живым полем. Каждая участница вне зависимости от того, делает ли она расстановку, прописывает свои резонансы в блокнот.

Вся группа встает в общий круг. Шаманка ведет медитацию на соединение с корнями. Послание рода принимается коллективно, но преломляется индивидуально.

Сидение у центрального костра без слов. Только треск дров и звуки степи. Интеграция прожитого дня.

Карта дня №2

Мягкая виньяса-флоу. Работа с позвоночником как с Древом Жизни. Соединение неба (род отца) и земли (род матери) внутри собственного тела.

Метод: Участники пишут свой главный запрос или ограничивающую установку на листке бумаги (без имени). Листки сворачиваются и кладутся в мешок.
Шаманка вытягивает записки и проводит групповую работу (например, техника пустого стула или перепроживание через дыхание), которая закрывает сразу несколько схожих сценариев. Психологический аспект переплетается с шаманским ритуалом отпускания.

Подготовка: Маски на глаза, участники лежат на ковриках, укрывшись пледами.
Процесс: Саунд-дизайн (низкочастотный гул бубна, варган, звуки ветра и копыт, переходящие в эмбиент). Ведущая голосом направляет внимание по частям тела, снимая мышечные панцири. Задача — позволить телу самому сбросить напряжение без участия воли.
Фиксация: Сразу после выхода из практики задание в блокноте: записать три прилагательных, описывающих тело «До», и три — «После».

Правила: Используется предмет-тотем (микрофон или специальный камень). Говорит только тот, кто держит предмет. Остальные слушают в абсолютной тишине, не давая советов.
Содержание: Возможность высказать то, что поднимается со дна психики. Вопросы к шаманке по дальнейшим действиям (как поддерживать связь с местом, какие домашние алтари создать, как часто делать подношения предкам).
Завершение: Благодарность пространству.